（Youtube channel 有其Episode 1～5）
Team Ingerigtsen 頻道記錄了Ingerigtsen家族三兄弟日常訓練及其心態發展。其父親也是他們教練，對他們生活上的嚴厲管制，成為我看到的重點，不論飲食，作息和社交也受父親的限制。當中也是成功的秘訣。
其中大哥，經歷左復康一年，終打破挪威3000米紀錄。而弟弟以16歲之齡贏取歐洲青年冠軍的過程，也有好多值得學習。筆者在田徑競賽生涯中，以冠軍衝線也只有一次，很想試下高舉勝利手勢。
劇集很長和內容精彩，所以只作介紹，若你有心必會有所得著，在速食文化中，大家也不願看文字，欣賞長片，但要收納內涵，定必要花上時間吧。
▲ 筆者後感
我在訓練上自律，但生活上並不自律，特別在飲食上。我喜歡啤酒薯片，有時更沒節制，最愛港式早餐。往往也為自己的行為硬添加漂亮借口，例如：某大神也是這樣等，其實你只看到大神的小部分。所以，從今起我要改變飲食習慣，加油！
文章作者：
Halu@人生就是不停的訓練
一生被訓練所羈絆
從水走到陸地，從平地走到高地
由有教練所管理的訓練
到現在自我和給別人計劃，監察及實行訓練
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